एरोबिक एक्सरसाइज कोई भी गतिविधि है जो आपके रक्त पंपिंग और बड़े मांसपेशी समूहों को काम करती है। कोई भी गतिविधि है जो आपके बड़े मांसपेशी समूहों को काम करती है।
जबकि अधिकांश लोगों के लिए एरोबिक एक्सरसाइज उपयुक्त है, कुछ ऐसी स्थितियाँ हैं जहाँ आप एक चिकित्सक के मार्गदर्शन में रहना चाह सकते हैं।